ROLKI – 60 minut z uważnością

Projekt ROLKI (Rób tO co Lubisz z KIm lubisz) – 60 minut z uważnością odpowiada na potrzeby emocjonalne i psychiczne, takie jak: – chroniczny stres i napięcie, – lęk i bezsenność, – obniżony nastrój, stany depresyjne, – poczucie osamotnienia i izolacji społecznej, – brak dostępu do prostych i przyjaznych narzędzi wspierających dobrostan psychiczny. Pokazany będzie przyjazny i łatwo dostępny kurs e-learningowy „ROLKI – 60 minut z uważnością”, który będzie zawierał: – krótkie filmiki instruktażowe – nagrania audio z ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi, – podcasty z prostym komentarzem do technik uważności (ang. mindfulness), – materiały do pobrania, także w wersji do druku, – opcjonalne spotkania online (np. raz w miesiącu), – przestrzeń do komentowania i dzielenia się doświadczeniami.